L’alloro è un’erba aromatica unanimemente apprezzata da molti consumatori. Anche se viene utilizzato molto spesso in cucina, devi sapere che ha molte virtù medicinali. È ideale per migliorare il sonno.
Benefici dell’alloro per dormire meglio
L’alloro grazie alle sue proprietà benefiche ti aiuta ad avere un sonno più rilassante, questo perchè contiene sia oli essenziali che composti naturali, queste sostanze vanno ad influenzare positivamente sul sistema nervoso favorendo il rilassamento serale e di conseguenza un sonno migliore.
Quest’erba ha diverse proprietà benefiche per dormire meglio, infatti:
- Riduce lo stress e l’ansia
- Aiuta a rilassare il corpo
- Libera le vie respiratorie
Questi sono tre fattori che incidono tantissimi sul dormire meglio, difatti un corpo e una mente pieni di stress non riescono a prendere sonno facilmente, anzi, si corre il rischio di passare la notte del tutto svegli.
Questo riguarda anche per il rilassamento dei muscoli, i quali se non sono contratti favoriscono il sonno e ci si può addormentare anche più velocemente.
Infine l’alloro aiuta a liberare le vie respiratorie se siamo raffreddati e quindi non riuscendo a respirare bene sarà difficile anche dormire.
Come si può utilizzare l’alloro per dormire meglio
Esistono diversi metodi per fare in modo che le foglie di alloro migliorino la qualità del sonno, una di queste è quelle di inserirle in tisane rilassanti da bere prima di andare a letto. Un altro consiste nell’accendere alcune foglie nella stanza da letto qualche ora prima di mettersi sotto le coperte. Le foglie rilasciano il proprio aroma nell’aria che diventa di conseguenza più rilassante. Logicamente questo va fatto tenendo le finestre chiuse per non permettere all’aroma di uscire.
Conclusione
L’alloro è una pianta versatile che non solo serve per essere usato in cucina ma offre molti benefici per la salute. Tra le sue principali virtù c’è quella di migliorare la qualità del sonno.
Inoltre l’alloro riduce anche le infiammazioni. Devi sapere che aiuta a rilassare i muscoli. In questo modo può sciogliere le tensioni e preparare il corpo a un sonno ristoratore.
Questa erba può essere usata per il rilassamento anche con dei massaggi utilizzando solo gli oli essenziali che essa produce. Ne bastano poche gocce e prima di andare a letto massaggiare tempie e polsi.
Una cosa è certa: l’alloro è essenziale in questo periodo dell’anno, quando le malattie continuano ad accumularsi. Per chi soffre di diabete di tipo 2, è bene sapere che l’alloro può anche alleviare alcuni sintomi regolando i livelli di zucchero nel sangue.
Anche le sue proprietà antimicotiche e antimicrobiche sono notevoli. Infine, devi sapere che l’alloro svolge un ruolo molto importante nella digestione. Aiuta a prevenire l’acidità, la formazione di gas e altri disturbi digestivi.
Insomma quella che può sembrare solo un’erba per dare aroma alle pietanze è invece un’ottima alleata per la salute, soprattutto per quanto riguarda gli aspetti del dormire meglio. Da oggi puoi finalmente combattere l’insonnia solo usando le foglie di alloro in qualunque modo preferisci tra quelli che abbiamo elencato e dire così addio a medicinali e farmaci.